大米粥热量？大米粥含糖量高吗?？

大米粥的热量是多少

大米粥的热量：460大卡/千克（1925千焦/千克）

基本上和水果热量差不多。

注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

236千卡是多少食物

1 个100克的熟馒头，约236千卡。 

以一百克的量来看，每百克馒头热量为236千卡、面条是110千卡、米饭是113千卡、大米粥由于加入了大量的水，在热量上较低仅仅是46千卡。

从食物的角度来看，一斤的瘦肉等于900千卡的热量。一斤的大米相当于1800千卡的热量，而一斤的水果大约是220千卡的热量。若您正处于减肥阶段，应该控制饮食量，避免摄入高脂肪的饮食。

不同食物产生的热量就不同，对于肥胖症、糖尿病以及有慢性病的人群，每天控制身体所摄取的热量，就是减轻病变的一个方法。

正常每日所需的热量根据体重运动量有关。米饭、稀饭、面条一碗是80千卡。豆腐一块，一个鸡蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是80大卡。一个荷包蛋是120大卡。1000千卡等于300克西瓜、5个桔子、5个煮鸡蛋、三碗米饭。

一碗白米粥、一个包子和一块大饼的热量

白米粥：每100克大约三十二大卡左右。

包子：看什么馅儿的，猪肉的话，100克两百大卡左右。

大饼：和包子差不多，每100克也是两百大卡左右。

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